Ganzheitliches Wohlbefinden für mehr Resilienz, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit
Mindful Coaching inspired by nørd
Resilienz bildet das Fundament für Ruhe, Gelassenheit und ganzheitliches Wohlbefinden. Im Alltag geraten wir oft aus der Balance – zwischen Selbstoptimierung und Perfektionsstreben steht das Konzept von hej nørd für Selbstfürsorge und Selbstbestimmtheit.
Mit innerer Stärke und mehr Bewusstsein für die kleinen Dinge schaffen wir einen Raum für Körper, Seele und Geist.
Einen Raum zum Sein. Zum Fühlen. Zum Erkennen. Zum Annehmen.
Einen Raum – ganz für dich.
Das Glücksrezept der Nordeuropäer
Widerstandsfähigkeit und Resilienz nennen Wissenschaftler immer wieder als Ursache für Glück und Zufriedenheit. Dazu gehört, Vertrauen in sich selbst und seine Fähigkeiten zu haben – und vor allem eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Leben zu finden. Mehr Zeit für die kleinen Dinge, schöne Momente auszukosten und mehr Zeit für Dich.
Bei hej nørd liegt der Fokus auf Ganzheitlichkeit, denn ein gesunder Lebensstil ist mehr als gesunde Ernährung.
Wohlbefinden entsteht, wenn wir im Einklang mit unseren Gedanken, Empfindungen und Überzeugungen leben. Eine ausgewogene Balance zu finden, ist elementarer Bestandteil des nordischen Lebensgefühls. Bewusste Routinen im Alltag schaffen Ruhe und Ausgeglichenheit.
Das Konzept von hej nørd beruht auf einem holistischen Ansatz für mehr Resilienz, Vitalität und Lebensqualität.
Anhand dieser drei Elemente entwickeln wir gemeinsam eine ganzheitliche Struktur, etablieren individuelle Routinen und fördern deine Selbstwirksamkeit durch aktive Selbstfürsorge.
Bist du bereit für dein nordisches Glücksrezept? Mindful Coaching inspired by nørd?
Das Konzept von hej nørd
Das Konzept von hej nørd besteht aus drei Komponenten und basiert auf meiner langjährigen Erfahrung als Resilienz & Well-Being Coach und ist inspiriert vom nordischen Lebensstil – und den glücklichsten Menschen der Welt.
1.
deep dive
Gemeinsam tauchen wir in das nordische Lebensgefühl ein und befassen uns mit dem dahinterstehenden Mindset. Wir analysieren Stärken und Ressourcen und du erfährst, wie deine Gedanken dein Wohlbefinden beeinflussen. Du lernst achtsamer mit dir selbst umzugehen – inspired by nørd.
2.
rise & shine
Ganz nach dem norwegischen Prinzip Kos entdecken wir die kleinen Dinge, indem wir bewusste Routinen im Alltag schaffen für mehr Struktur, Stabilität und Wohlbefinden. Eine gesunde Balance, die sich auf alle Lebensbereiche bezieht. Du lernst, warum du für deine Wünsche auch mal die Komfortzone verlassen darfst.
3.
feel grounded
Ein gesunder Lebensstil inspired by nørd betrifft Körper, Seele und Geist und setzt sich aus den Komponenten Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zusammen. Du erhältst wertvolle Methoden und Tools für mehr Resilienz, Selbstwirksamkeit und ein Leben im Einklang mit deinem ganz persönlichen Rhythmus.
Bist du bereit für dein nordisches Glücksrezept?
Was beinhaltet das Mindful Coaching inspired by nørd?
– 8 Wochen intensives 1:1 Coaching, individuell auf dich abgestimmt
– 1x wöchentliche Coaching Session à 90 min. inkl. Mindful Yoga
– Gedrucktes Workbook mit allen Inhalten, Praxisaufgaben und ganz viel Inspiration
– Begleitender Support für aufkommende Fragen
– Ein kleines Präsent zum Abschluss – inspired by nørd
„Maria besticht mit ihrer ruhigen, überlegten und aufmerksamen Art zuzuhören und regt in einer verblüffenden Weise die Kreativität und die Heilungskräfte des Gegenübers an. Auch ein spritziger Humor fehlt nicht und es tut gut, von einem Menschen wie sie gecoacht zu werden!
Maria unterstützt und motiviert mich bei einem körperlichen Problem, indem sie genau hinhört, auch zwischen den Zeilen liest, und mich motiviert, meine Inneren Kräfte selbständig zu aktivieren und den Weg zu, in meinem Fall, einer Challenge zu finden.“